Como acabar com a Ansiedade?

Olá pessoal, tudo bem ?

Uma das coisas que mais escuto de todo mundo é como a ansiedade atrapalha a vida delas. E eu? Bom, eu também podia me incluir nisso até a pouco tempo atrás.

Pense como você reagiria caso você assistisse um filme de romance, comédia ou terror. Normalmente, nós pegamos esse evento e sentimos as emoções dele. Ou seja, onde está nosso foco está nossas emoções.

Quando nós temos algum evento marcado começamos com o pensamento do “E SE?” porque estamos pensando no evento em si e tudo o que pode acontecer nele, na maioria das vezes, nas coisas ruins que podem acontecer.

Minha dica é: pense no momento seguinte do seu evento. Como você vai se sentir depois? Que é a sensação de alivio por ter acabado e de felicidade do que vai vim como consequência, foque nas coisas positivas! Pare de focar na parte em que te deixa tenso ou nervoso.

Nossos sentimentos são direcionados aos acontecimentos em que estamos focados, então mude seu foco para as melhores coisas !

Beijos!

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