Como se alimentar melhor

Olá pessoal, tudo bem ?
Você já parou pra reparar como esta sua alimentação e como isso interfere na sua vida ?
Eu sempre fui abaixo no peso e com o colesterol alto, acredite é verdade! Minha alimentação sempre foi baseada em frituras e doces, até que eu me desafiei a ficar no minimo 1 ano sem chocolate e refrigerante, coisa que eu via como impossível. Eu sempre colocava isso como algo recompensador até que eu passei a ter necessidade de consumir esse tipo de produto.
Deixar de consumir isso foi um processo complicado, até porque é algo muito tentador e todas as minhas refeições eram assim. Ou seja, mudei completamente minha alimentação.
Quando você consumir algo que você sabe que não é bom, não leve aquilo como recompensa. Seu cérebro é uma maquina e você precisa programa-lo da forma correta, se você dizer que a fritura algo bom ele vai entender isso, se você levar isso como recompensa ele também vai querer ganhar esse troféu.
Altere seus próprios pensamentos, mude de dentro que o mundo á sua volta vai mudar também !
Beijos!

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